ในปัจจุบันการรับประทานอาหารคลีนกำลังเป็นที่นิยม เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย และปราศจากสารพิษ สารเคมี ทั้งยังมีปริมาณน้ำตาลและไขมันน้อยกว่าอาหารธรรมดาทั่วไป ซึ่งเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักและรักษาหุ่นเป็นอย่างดี แต่นอกจากอาหารคลีนจะช่วยให้หุ่นสวยแล้ว อาหารคลีนยังมีประโยชน์มากกว่านั้น มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง
เนื่องจากอาหารคลีนส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยยับยั้งและต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ ทั้งยังช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้ม ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เจ็บป่วยไข้ได้ง่ายอีกด้วย
ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
ส่วนใหญ่การรับประทานอาหารคลีน คนกินจะต้องประกอบอาหารเอง ซึ่งต่างจากอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จ หรืออาหารที่ปรุงโดยร้านอาหารส่วนใหญ่ มักจะมีส่วนผสมของผงชูรส สารเคมี หรือเป็นอาหารที่ไม่สด แน่นอนว่าจะได้รับสารอาหารที่ดีกว่าแน่นอน ดังนั้นจึงส่งผลให้การทำงานของระบบประสาทและสมองมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยให้การเรียนหรือการทำงานมีสมาธิ คิดอะไรออก สมองแล่น
ช่วยในการลดน้ำหนักตัว
แน่นอนว่าอาหารคลีน ได้ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี จากการคัดเลือกวัตถุที่มาจากธรรมชาติ ปราศจากสารเคมี รวมทั้งมีไขมันและน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป จนทำให้สะสมในร่างกาย จึงช่วยควบคุมน้ำหนักของคนที่รับประทานอาหารคลีนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ถ้าหากรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักตัวได้ผลมากยิ่งขึ้น
ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากจะส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้การนอนหลับพักผ่อนของเราดีขึ้นอีกด้วย เพราะสารอาหารจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนของร่างกายมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น ถ้าหากเรานอนหลับพักผ่อนในเวลาที่เหมาะสม ประมาณ 6-8 ชั่วโมง โดยเฉพาะช่วงเวลา 4 ทุ่ม ถึงตี 2 หากเราหลับสนิท โกรทฮอร์โมนก็จะทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากเราจะนอนหลับสนิทแล้ว ยังทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองอีกด้วย ช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
เนื่องจากอาหารคลีนส่วนใหญ่จะประกอบด้วยผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และไม่ค่อยผ่านกรรมวิธีในการปรุงอาหาร ทั้งยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียที่สะสมในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ดูสุขภาพดียิ่งขึ้น ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอและยับยั้งการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวและริ้วรอย ทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย เต่งตึง กระชับขึ้น
จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของอาหารคลีนนั้นมีมากมาย ช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้หุ่นสวย ผิวพรรณสดใส ซึ่งทำให้สาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่ใส่ใจในรูปร่างและสุขภาพถูกใจอย่างแน่นอน รวมทั้งคนที่มีโรคประจำตัว ต้องควบคุมและระมัดระวังในการรับประทานอาหาร สามารถกินได้อย่างสบายใจ เพราะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย และมีประโยชน์มาก ซึ่งเหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัวเป็นอย่างยิ่ง และเหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ ใครที่ยังไม่เคยกินอาหารคลีน ลองไปหาซื้อวัตถุดิบมาทำดูบ้าง หรืออาจจะสั่งเดลิเวอรี่ที่เป็นร้านขายอาหารคลีนโดยเฉพาะก็ได้เช่นกัน รับรองว่าถ้าคุณกินอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ สุขภาพโดยรวมจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน
